VLESNĚNÍ - minivýcvik zaměřený na sebezkušenost a chytání životního balancu pomocí ekoterapie

Kde: Trutnov
Kdy:

• 17. 5. od 9:00 do 17:00
• 28. 5. od 16:30-19:30
• 4. 6. od 16:30-19:30
• 14. 6. od 9:00 do 17:00

O co jde?

Vlesnění je intenzivní a praktická sebezkušenostní skupina pro ty, kteří chtějí poznat sami sebe a naučit se regulovat stres a náročné emoce pomocí kontaktu s přírodou.
Skupina proběhne během 4 setkání v září a trvá celkem 22 hodin.

Co můžete očekávat? 

• Praktický přístup. Od začátku se budeme věnovat praxi. Pomocí cvičení mindfulness, procesově orientované psychologie a přírodní terapie se naučíme uvolnit se, vnímat své tělo a dech.
• Toulání se přírodou. Budeme chodit, stát, skákat, sedět, ležet. Připomeneme si zapomenuté umění rozmlouvat s přírodou a podpoříme schopnost vést s ní vnitřní rozhovor. Aktivujeme dětskou zvědavost, hravost a lehkost bytí.
• Práci s emocemi. Prozkoumáme své emoce prostředníctvím principu "ven-dovnitř, napojíme se na své potřeby, o kterých ve shonu běžných dní často ani nevíme, že uvnitř nás dřímou.
• Osvojení si základních principů psychohygieny. Naučíme se, jak pečovat o svou duševní pohodu v přírodě. Osvojíme si základní principy práce s stresem, které budete moci aplikovat při každé další procházce.
• Hledání zdrojů. Najdeme si vlastní zdroje psychické pohody a podíváme se, jak můžeme na toulkách přírodou udržovat smyslu a nadějeplný vnitřní dialog a nacházet prostor pro vnitřní spokojenost.
• Sdílení v bezpečném prostředí. Vytvoříme si dobrý prostor pro práci a průzkum svého vnějšího i vnitřního světa ve skupině podobně naladěných lidí..
• Podporu laskavosti k sobě a ke všem svým emocím a prožitkům.

• Kurz je vhodný pro lidi, kteří se zajímají o seberozvoj, chtějí víc porozumět sobě, jsou ochotni vyrazit do přírody za každého počasí, najít způsoby seberegulace a podpory v přirozeném přírodním prostředí.
• Pracovat budeme v malé skupině max. 14 osob, věk účastníků je minimálně 25 let.
• Kurz není určen jako náhrada za individuální terapie závažná psychická onemocnění.

Cena: 5000 Kč

Přihláška:

Spolulektorka: Mgr. Andrea Žilková, Ph.D.

• Jsem psychoterapeutka, koučka, supervizorka, lektorka kurzů mindfulness. Lektoruju kurzy věnované psychohygieně, práci s emocema a technikám zvládání stresu. Pracuji s dětmi i dospělými. Mou velkou pracovní vášní je aktuálně terapeutická práce v přírodě, vedení relaxačních a meditačních retreatů. Spoluzaložila jsem institut pro ekoterapii Klidem.Ráda medituji, čtu, poslouchám hudbu a ve všech ročních obdobích se zvědavě toulám přírodou. Jsem nadšenou objevitelkou, obdivovatelkou a fotografkou proměnlivé přírodní krásy vetkané do přítomném okamžiku. 

" I když jsem na kurz přicházel po čtyřech, tak domů jsme se vracel s lehkostí po dvou"
" Proč nás tohle neučili ve škole?"